野球肘を温めるタイミングはいつがベスト？ 厳選紹介 野球肘のケアには、練習前や投球後、痛みを感じた時に肘を温めることが効果的で、適切な温め方を実践することで怪我の予防や回復を促進しますが、痛みが続く場合は専門医の診断を受けることが重要です。